不安の正体

コロナ禍でなんとなく不安な気持ちになり

何処からともなく不安が押し寄せてくる人も多いと思う。

なんとなく将来が不安になり

よくわからないままその感情を放置すると

それが永遠と拡がっていく感覚に襲われる気がする。

そこで漠然とした不安の正体について考えてみたいと思う。

「不安」＝「自分自身に対する悩み」

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「不満」＝「自分以外についての悩み」

このように定義した時、対処法についても考えてみた。

「不安」の対処法

ありのままの自分を受けてもらえる人に話を聞いてもらう。

そして、自分の気持ちや感情にしっかりと向き合う。

向き合い続けると、不安な気持ちの感情の出口が見えてくる。

人は１つのことしか考えることができないので

手を動かすと思考が切り替わり不安は和らぐ。

最近は、適度な不安と退屈な時間が創造性を育むと感じている。

人は何の意味もなく時間を過ごすことが苦痛だから

何かに時間を使おうとし、ストレスを感じないようにする。（時間の構造化）

やはり、もっとも心の栄養になるものは

信頼した人と感情や考えを定期的に共有し、

心を開いた状態にしながら幸福実感度を高めることだと思う。

自分の不安な気持ちは、健全な証拠である。

不安な気持ちも大切にしながら、

不安な気持ちの自分にありがとう、

不安に寄り添ってくれる人にありがとう。

不安の正体は、愛くるしい。